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        1. 人體需要的營養素有七大類:礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。 七種營養素在人體可以發揮三方面的生理作用:其一是作為能源物質,供給人體所需要的能量(主要是蛋白質、碳水化合物和脂類);其二是作為人體“建筑”材料。供給人體所需要的能量,主要有蛋白質:其三是作為調節物質,調節人體的生理功能,主要有維生素、礦物質和膳食纖維等。這些營養素分布于各種食物之中,只要你能廣食,就可以得到。

          什么是亞健康 
               亞健康是一種臨界狀態,處于亞健康狀態的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現精神活力和適應能力。它是人們表現在身心情感方面的處于健康與疾病之間的健康低質量狀態及其體驗。世界衛生組織認為:健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態,而不只是身體無病。根據這一定義,經過嚴格的統計學統計,人群中真正健康(第一狀態)和患病者(第二狀態)不足1/3,有2/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態,世界衛生組織稱其為“第三狀態”,國內常常稱之為“亞健康狀態“。亞健康狀態處理得當,則身體可向健康轉化;反之,則患病。因此,對亞健康狀態的研究,是本個世紀生命科學研究的重要組成部分。

           

          什么是健康?你了解健康嗎?你為你的健康下了一個定義了嗎?現在人們的生活水平在不斷的提高,可有多少人在注意自己的身心健康呢?每天只要讓自己吃的好一點、吃的飽一點,就是對自己的身體有了一個交待,可交待后有沒有考慮過交待后的后果呢?現在人們的高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥等,在不斷的上升,這些病都是從我日常生活中的飲食當中得來,多么可怕的病魔!永遠纏繞著你的一生。從現在開始我們就要對自己的身體健康負責,行動起來吧!為你的健康邁出你的第一步。
           

          世界衛生組織(WHO)給健康所下的正式定義/衡量是否健康的十項標準:

          WHO的健康定義包含了三個范圍:軀體、心理、社會。即要求軀體沒有不適,心理精神完善健全,社會適應良好。也就是說,要稱得起健康,不僅僅是能吃能睡,能說話能思維,身上沒有病痛,而且還要能在社會立足謀生,能與周圍的人群合得來。這樣的人才算得上健康。所以要這樣規定,其原因主要是今天的世界,已大大超越了過去的時代。

          自古以來,健康長壽就是人類的夢寐以求。人們的壽命與生產力的發展和社會文明的進步息息相關。重視保健和養生,在中國的歷史悠久。然而,過去由于生活條件的制約,生存為第一要件的時候,所謂的修身養性,也只是達官貴人,先賢圣人的專利。而現在的中國,由于科技的進步,生產力的極大提高,人們衣食無憂的同時,追求更高層次的生命和生活質量,造就了保健品市場的廣闊天地。

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